Manfaat Buah Pepaya Untuk Para Penikmatnya

Manfaat Buah Pepaya – Buah-buahan memang baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Terutama jika kamu tambah dengan konsumsi makanan lainya seperti sayuran yang kaya akan nutrisi. Disamping itu, imunitas tubuh juga akan meningkat jika kamu dibarengin dengan berolahraga.

Pada dasarnya semua buah-buahan memiliki manfaatnya masing-masing, termasuk juga buah pepaya yang akan kita bahas. Nah bagi kamu yang suka dengan buah satu ini harap ketahui apa saja manfaatnya.

Buah dengan biji berwarna hitam dan berbulir satu ini diketahui juga memiliki sejumlah nutrisi yang baik untuk tubuh loh. Salah satu kandunganya berupa vitamin C, A, B1, B5, B3, K, E, serat, kalsium, folat, magnesium, serta asam folat.

Umunya banyak orang mengetahui bahwa buah pepaya dapat melancarkan pencernaan, hal tersebut memanglah benar. Namun tahukah kamu bahwa buah pepaya juga memiliki banyak manfaat lainya untuk kesehatan loh, simak dibawah ini apa saja manfaatnya.

Baca juga : Manfaat daun pandan untuk kesehatan

Menjaga penglihatan mata

Adanya kandungan vitamin A pada pepaya yang diketahui mampu menjaga kesehatan bagian kornea mata serta menjaga kelembapan yang cukup untuk mata guna mencegah mata kering dan iritasi.

Meningkatkan pertumbuhan rambut

Tahukah kamu bahwa pepaya kaya akan kandungan mineral dan vitamin yang dapat membantu meningkatkan pertumbuhan dan kesuburan rambut dan sekaligus menjaga kesehatan kuku kamu.

Selain itu buah pepaya juga bagus untuk merawat kulit wajah kamu loh dan melindunginya agar tetap lembab.

Baik untuk pencernaan

Rutin makan buah pepaya akan sangat baik untuk bagian sistem pencernaan kamu. Hal ini dikarenakan adanya kandungan enzim papain pada buah satu iniĀ  yang berguna untuk membuat protein lebih mudah dicerna oleh tubuh.

Bahkan hasil uji penelitian juga membuktikan dengan rutin mengonsumsi buah pepaya selama setidaknya dalam satu buan dapat membantu menyembuhkan perut kembung serta sembelit.

Baca juga : Tanaman herbal dengan rasa pahit

Mencegah kerusakan sel

Masih dengan Enzim papain yang tidak hanya berguna dalam melancarkan pencernaan. Enzim satu ini juga dapat berguna untuk meregenerasi kulit sekaligus melembutkannya.

Dilain sisi, vitamin C dan A pada buah juga dapat menyamarkan bintik hitam dan kerutan halus di area kulit serta merangsang pembentukan protein atau kolagen yang berguna untuk mencegah munculnya keriput.

Menangkal radikal bebas

Buah pepaya mempunyai kekampuan dalam menangkal paparan radikal bebas yang berasal dari lingkungan. Baik itu radikal bebas yang berasal dari polusi, sinar matahari, asap kenalpot dan sebagainya.

Hal ini dikarenakan buah pepaya mengandung vitamin C dan antioksidan yang cukup tinggi, dan mampu berguna dalam mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas.

Mencegah penyakit jantung

Manfaat selanjutnya dari rutin mengkonsumsi buah pepaya ialah berguna untuk menghindari kamu dari penyakit kanker dan menjaga kesehatan organ jantung kamu agar tetap sehat.

Adanya Likopen dan senyawa antioksidan lainya yang terkandung pada buah pepaya, dapat berperan dalam menangkap radikal bebas dan berguna sebagai pelindung dari sel kanker.

Senyawa satu ini diketahui juga mampu membantu kesehatan jantung menjadi lebih baik dan mengurangi kolesterol jahat di dalam tubuh.

Nah itulah beberapa manfaat buah pepaya untuk kesehatan tubuh. Mulai sekarang rutinlah konsumsi buah-buahan dan sayuran yang kaya akan serat baik.